Il freddo é arrivato, le temperature in tutta Italia sono scese. Da subito perció bisogna correre ai ripari, perché l'organismo é piú esposto agli attacchi di agenti esterni, piú debole e indifeso. Il modo migliore per affrontare l'inverno prossimo in salute é quello di potenziare le nostre difese immunitarie. Magari ricorrendo a rimedi naturali o ad un'alimentazione ricca di frutta e verdura di stagione.
Per garantirsi poi il giusto apporto di proteine, indispensabili perché forniscono calore ed energia, arricchite la vostra dieta con carne e pesce. Contro mal di gola e tosse In caso di mal di gola il rimedio piú efficace é la propoli in estratto glicolico in vendita in farmacia o erboristeria. Va spruzzato direttamente in gola, le gocce (20 gocce) vanno diluite in acqua.
Tra i rimedi della nonna, per calmare il bruciore alla gola, utilizzate un cucchiaino di miele da solo o da sciogliere anche nel latte caldo o in una camomilla. Se il problema é la tosse, per sedarla, tutte le sere puó servire bere una tisana alle erbe addolcita con miele. Tra le piú utilizzate: eucalipto, menta e timo.

Combattere il raffreddore
La prima cosa da fare se siete vittime del raffreddore é bere molta acqua: servirá a non disidratarvi e a mantenere il muco piú fluido. Nel corso della giornata puó essere utile bere una spremuta di arance. Contro il naso chiuso, fate delle inalazioni con acqua a cui aggiungere delle gocce di olio essenziale di eucalipto. Le inalazioni vanno fatte almeno due o tre volte al giorno.

Quando le mani si screpolano
Le mani sono tra gli organi piú esposti all'attacco del clima rigido. Per proteggerle, la cosa piú importante da fare é quella di indossare dei guanti. Prestiamo attenzione anche ai prodotti utilizzati. I saponi devono essere neutri, per niente aggressivi. Le creme per le mani, invece, devono contenere burri di origine vegetale (per esempio, burro di Karité e cocco).

In caso di geloni
Problemi alla circolazione e carenze vitaminiche sono all'origine di geloni su piedi e mani. Un'alimentazione ricca di frutta e verdura fresche é il modo migliore per prevenirli. Assolutamente da non fare: riscaldare veloce mani e piedi freddi.

Rebecca Di Matteo